Prøv at forestille dig, at du forener tre vigtige hjørner fra dit liv; fysik, følelser og tanker.
Det er dette grundlag, der bestemmer, hvordan du handler (adfærd) og holdninger. Du kan ikke ændre din adfærd eller holdninger uden først at ændre dit syn på tingene. Det sker typisk, når du får et barn, rejser til udlandet, avancerer etc.; du oplever et såkaldt paradigmeskift, dvs. din opfattelse af situationen er ændret og dermed ændrer du også grundlaget for din nye adfærd og holdning.
Det spændene er, at du også kan bruge de tre hjørner til at skabe et mentalt overskud.
Tænk på den ene side i trekanten, det er din fysiske og kropslige del; husk på en / flere situationer, hvor du virkelig er helt på toppen fysisk. Prøv at lad det billede synke ind i din bevidsthed og mærk efter. Læg mærke til at hvis dit billede er klart og skarpt, så behøver du ikke at være fysisk til stede i selve situationen, - men du får alligevel energien, samt oplevelsen af at føle dig godt tilpas og mental tilfredshed.
Den næste side i trekanten er den følelsesmæssige, - tænk på en situation(er), hvor du er i dit es, uanset om det er en arbejds-, familie-/venne eller fysisk oplevelse. Læg igen mærke til, hvad det er dette billede giver dig; måske velvære, lykkefølelse, tilfredshed, glæde eller måske at kunne bidrage med noget etc.
Den sidste side er dine tanker; her vil jeg gerne have, at du tænker på en person, som havde høje tanker om dig, en som troede på dig, før du selv gjorde. Hvad giver denne tanke dig?
Nu har du tre stærke billeder fra de tre sider af trekanten, - prøv at lægge mærke til, hvordan det løfter dig fysisk og mentalt. Det eneste du behøver for at bruge det i dit liv, er ved at have et billede af din trekant med tilhørende billeder gemt i din hjerne. Når du har brug for det, kan du trække billedet frem fra din bevisthed og lade det give dig styrke. Det gælder uanset om det er i en jobsituation, eksamen, sport, jobsamtale eller nye situationer etc.
Det er et fantastisk værktøj, når du har brug for det. Desuden vil du opdage, -hvis du bruger denne metode, at ressourcerne fra dine billeder udvikler sig i takt med at du anvender dem.
I takt med at du opdager og gør brug af dine reelle styrker, vil du efterhånden være bedre i stand til at bestemme og vælge dit indre vejr. Der er naturligvis undtagelser, såsom depression eller dårlige hændelser som kan påvirke dig negativt, men ellers vil det gå op for dig, at du selv vælge dit humør uafhængigt af andre menneskers adfærd, holdninger, og vejret udenfor, -påvirkninger fra dine omgivelser som måske tidligere ville have haft en dårlig indflydelse på dine tanker ("det har ødelagt min dag").
Du kan ændre dine tankemønstre eller tankevaner ved at kende dine paradigmer. Det er at opdage, hvilke værdier og holdninger du "automatisk" bruger, når du "læser og forstår" situationer omkring dig. Tænk på det, som et sæt solbriller du har på, de er farvede, -fordi de består af dine værdier, erfaringer og dine overbevisninger om dig selv og din omverden. Almindeligvis sætter vi slet ikke spørgsmålstegn ved vores egne paradigmer Hvis du for eksempel har haft en oplevelse med din formåen med matematik,
I stedet vil du være i stand til at skabe nye måder at takle udfordringer på
Det er i en god eller endnu bedre en optimal tilstand, at vi træffer de bedste beslutninger. Når, vi er i dårligt humør eller i en underskudsmentalitet, er der en risiko for, at vi træffer uhensigtsmæssige beslutninger, der kan ramme os selv som en boomerang på både kort og længere sigt. Derimod ved vi med os selv, at når vi er på toppen, har vi en bedre "føling" med, om det er den rigtige beslutning, vi har taget, -og har overskudet til at ændre og justere på "forkerte" beslutninger. Det drejer sig om stort set om alle beslutninger, såsom valg af uddannelse, relationer til andre mennesker, opdragelse, jobmæssige strategier etc.
ny
SvarSlet